1、适度锤炼

　　经常适度锤炼的老人不但心血管病患病率较低,并且不易爆发微障碍,由此失聪危险也随之减少。

　　2、多补铁锌

　　50岁后的中老年人要能多摄入含铁、锌和维生素D较多的食品。这是因为铁、锌等微量元素以及维生素D都有扩张耳部微细血管、增进耳蜗功效、包管耳部营养供应等效果。

　　3、远离噪音

　　研究显示,经常处于强噪音情况中的老人,其失聪危险比经常处于平静情况中的同龄老人要横跨许多。鉴于此,老人无妨将寓所尽可能地安顿在远离闹市的地方,并减少收支嘈杂场合的时机。别的,老人切莫像年轻人那样整日痴迷于戴着耳塞来听音乐。

　　4、减少脂肪摄入

　　过多脂肪易阻塞包括耳部微细血管在内的血管,从而增大了因耳部血液供应缺乏造成的失聪。有研究体现,与比照组相比,恒久坚持节制脂肪摄入的老人失聪率要低30%左右。